體育播報4月2日宣 在接受《體壇周報》專訪時，上海海港球員李新翔表示，中超的節奏和他想的不一樣，攻防轉換、節奏變化都很快。

經歷這樣的賽季開局，你最直接的感受是什么？

李新翔：最大的感受就是挺困難的。首先賽季開局并不順利，多少會有些壓力，但我們畢竟是上賽季冠軍，有信心調整心態，還是會奮勇向前。

這個階段最重要的是什么？

李新翔：最重要的是把自己的狀態調整回來。之前經歷了一些傷病，想盡快恢復到最好狀態，這樣才能更好地幫助球隊。

傷愈后你覺得自己最需要找回什么？

李新翔：最需要找回球場上的感覺，比如臨場做決策、判斷的感覺，主要就是這個。

替補登場前會做什么準備？

李新翔：就是做好“把自己全部拋出去、奉獻出去”的準備——為了球隊，在球場上燃燒自己，把全部能量在有限時間里都發揮出來。

球隊邊鋒位置競爭更激烈了，你怎么看？

李新翔：我覺得這是良性競爭。外援能來，肯定有實力，我可以觀察他們在這個位置上怎么踢、怎么貫徹教練戰術，從他們的比賽表現里學習，總結到自己身上，再提升自己。

你現在最想提升什么？

李新翔：最想提升的是一對一的時候能保住球權，不隨意丟球；還有面對身體對抗時，能把球控下來——現在這方面還需要多學習、多努力。

丟球主要是什么原因？

李新翔：身體方面有原因，另外處理球時有時會著急，太想一個人表現，沒觀察隊友，就是心急了。

有球迷說你需要更強壯一點，你怎么看？

李新翔：是，去年就有人跟我說這個，我自己也有感覺，現在一直在慢慢練，讓身體更強壯。比起上賽季，其實已經有一點進步了。

聽說去年12月你們在昆明備戰U23亞洲杯時，安東尼奧特別強調身體素質訓練。那段時間你雖然受傷了，有沒有覺得有幫助？

李新翔：幫助肯定有，比如力量方面。雖然沒法練球場上的內容，但健身房練得比較多，我本來就缺這方面，所以對提升挺有幫助的。

那你覺得球員對抗能力強，和飲食有關嗎？你現在在飲食上有調整或嘗試嗎？

李新翔：肯定有關。現在會更注重營養搭配，吃得比較“干凈”，平常也會多吃水果、多喝水。

這些飲食調整是看文章學的，還是有專家指導？

李新翔：沒有看文章，球隊有營養師，不懂的我就會問他。

力量訓練方面，有沒有體能教練給你制定個人計劃？

李新翔：有的。現在球隊每天訓練完，下午1點半左右，體能教練會專門給我們幾個年輕球員，或者容易受傷的球員，安排個人專項訓練。

2025賽季第一次完整進入一線隊，對你意味著什么？

李新翔：意味著起點很高，會不斷激勵我去努力保持，繼續為這個目標奮斗。

一個賽季過去，你對自己的定位有什么變化嗎？

李新翔：定位沒什么變化，還是貫徹教練的戰術意圖，教練安排我出場，我就把全部能力展現出來，幫到球隊就行。

將近2700分鐘的職業聯賽比賽經歷，對你幫助最大的是什么？

李新翔：主要是心態和經驗。一開始從中乙跳到中超，心態特別緊，和老大哥們一起踢球有壓力，怕辜負隊友和教練。最大的改變是心理上的——從一開始緊張，到后來只想盡可能幫球隊，不再糾結自己緊不緊張。

有沒有哪一場讓你真正覺得適應了頂級職業聯賽？

李新翔：中超的節奏和我想的不一樣，攻防轉換、節奏變化都很快，對體能和各方面要求都高，最開始其實不適應。但不是哪一場突然就適應了，而是踢多了之后，心態、身體慢慢調整，是一個量變到質變的過程，越來越有信心。

去年海港客場和西海岸3比3那場，你第一次首發就貢獻1球2助攻。現在回頭看，那場比賽是不是很特別？

李新翔：對對對，那場對信心幫助特別大。

你還記得你打入中超首球時突破時的情形嗎？

李新翔：當時我沒想著對面是誰，就想把自己的能力展現出來，幫球隊。熱身完在更衣室，大家一直鼓勵我，讓我別緊張、放松做自己；比賽時帥哥（李帥）還跟我說“你安心在前面，后面防守交給我”。他們的鼓勵給了我很大信心，緊張感隨著比賽開始慢慢就消失了，完全投入進去了。

那場比賽之前大家對你了解不多，你有沒有想過自己會以怎樣的方式被大家認識？

李新翔：小時候沒想過會以那場比賽的方式進入大家視野，當時就想著能踢進國家隊——因為小時候看磊哥（武磊）他們比賽，憧憬自己有一天能像他那樣，為國爭光。

你自己覺得，西海岸那場是單純的“機會”，還是你積累到一定程度的“水到渠成”？

李新翔：我覺得兩者是共存的。首先得自己有積累、有實力，等機會出現時才能抓住。如果自身沒那個條件，就算有機會也很難把握住。當時主教練相信我，給了我機會，我正好抓住了——前提是自己得先具備那個實力。

2025賽季前的冬訓是不是關鍵？

李新翔：是，當時就特別想為球隊做些什么，也感覺到機會快到了。

和新疆隊的那粒全運會進球，現在還會回看嗎？

李新翔：會，時不時會看自己的進球，包括中超的，也會回憶當時的想法、下意識的反應，想繼續保持那種進球的感覺。

那你現在怎么總結那個球？

李新翔：當時就想著“把球給我”，覺得這個時候我得站出來，扛起球隊的責任。我和劉誠宇他們在隊里，肯定要承擔起責任，所以當時滿腦子都是“把球給我，我來站出來”。

現在在中超賽場，你還有這種“想站出來”的想法嗎？

李新翔：肯定有，想改變比賽形勢，幫球隊。但肯定沒全運會時那么容易，因為中超比賽難度更大。