體育播報3月24日宣 威爾士球員內科·威廉姆斯近日接受專訪，聊到威爾士足球的傳承、主帥貝拉米、即將到來的世界杯附加賽，以及在諾丁漢森林的個人成長等話題。

貝爾、拉姆塞和貝拉米都是威爾士足球的偶像。追隨他們的腳步，對你和隊友們來說是動力還是壓力？

兩者都有。小時候，我看著貝爾、拉姆塞、貝拉米這些球員踢球長大，從心底里崇拜他們，希望將來能像他們一樣。現在他們都已經退役了，需要新一代球員站出來。威爾士不是一個足球大國，沒有源源不斷的球員儲備，但球隊的凝聚力和團結精神是我們前進的動力。過去我總把自己看作年輕球員，但如今我不再是那個孩子了。我更多地承擔起老將的責任，需要去指導和幫助隊里正在成長的年輕人。我們是一個大家庭。

貝拉米目前是威爾士隊主教練。作為你曾經的偶像，你如何評價他的執教風格？

他當教練和當年踢球時一樣投入。他是個真正的足球癡，無時無刻不在談論足球。他對威爾士足球充滿熱情，你當然會希望自己的主教練是這樣的人。

你曾參加過2022年世界杯附加賽。對于接下來對陣波黑的比賽，以及可能面對意大利或北愛爾蘭的決賽，你有什么期待？

如果能再次晉級，那將意味著一切。我很幸運已經參加過一屆世界杯，若能再去一次，會是了不起的成就。卡塔爾世界杯時，我們的附加賽因為烏克蘭局勢被推遲到夏天，所以一切感覺都很倉促。我們是最后一支獲得資格的球隊，在酒店、交通和家屬安排上都是最后才輪到。那時是我們第一次踢世界杯，真的不知道該怎么準備。如果這次能晉級，我相信我們會做得更好。

本賽季你為俱樂部和國家隊累計出場48次，表現非常穩定。你在場外做了哪些努力來提升自己？

我請了私人教練來加強力量、核心和平衡能力，這絕對對我的比賽有幫助。我特別注意營養和飲食，包括補充必要的維生素和補劑。我還投資了一些幫助恢復的設備，比如家里的紅光床和壓力靴。現在我把車庫改造成了一個功能齊全的健身房。此外，我也在和心理咨詢師合作。每個球員都會經歷艱難時期，職業生涯就像坐過山車，總有低谷，不會一帆風順。我不是那種容易糾結的人，但腦子里總會有很多自我對話。和心理咨詢師合作，主要是為了訓練我的大腦，不要總在小事上糾纏，而是學會專注當下。

這種穩定性具體是如何體現的？你覺得自己目前的狀態怎么樣？

可以說這是我職業生涯中表現最好、也最穩定的賽季之一。除了因為紅牌停賽錯過一場英超，我幾乎踢了所有比賽。以前我總覺得很難保持穩定，而作為一名職業球員，尤其是在英超踢球，穩定性是必須的。每隔四五場才踢一場好球是沒意義的，所以我一直努力追求連貫性。特別是最近這兩個賽季，我覺得自己找到了節奏，不再是踢一場好球、接著一場糟糕的比賽、然后再好一場那樣起伏。

諾丁漢森林本賽季表現一般，而且經歷了多次換帥。作為球員，你如何適應這種變化？

每位主教練都有自己不同的方式。我想這就是足球的一部分。當一位教練離開，你必須立刻準備好迎接下一位，迅速理解并執行他的理念。這賽季我和四位不同風格的主教練共事過——維托爾·佩雷拉、努諾、安格·波斯特科格魯和肖恩·戴奇——你必須快速適應。沒有時間猶豫或抱怨，必須馬上接受新教練的想法并投入行動。

從團隊角度看，目前球隊面臨的主要挑戰是什么？

從團隊角度來看，我們現在的處境不太理想。相比上賽季，現在的位置是大家都不愿看到的。這賽季我們同時在踢英超、歐聯杯，還有賽季初的國內杯賽，比賽數量多得多，但這其實也是上賽季我們努力所換來的。雖然目前排名不理想，我們當然希望位置能更高。上賽季我們基本一周一賽，踢完可以恢復、訓練、再備戰；這賽季經常是周三、周六、周四、周日這樣連續作戰。比賽之后往往只有時間恢復，緊接著就是下一場，很少有機會在訓練場上進行充分的恢復或戰術分析。與此同時，我們面臨的比賽數量也遠超以往習慣的節奏。